Transparente Wimperntusche ist eine tolle Option, wenn Sie Ihren Wimpern etwas mehr Länge oder Volumen verleihen möchten, ohne Farbe hinzuzufügen. Außerdem ist es mit nur ein paar einfachen Zutaten ganz einfach zu Hause zuzubereiten! Zutaten: 1/4 Teelöffel getrocknete Lavendelblüten 1/4 Teelöffel getrocknete Kamillenblüten 1 Esslöffel Ringelblumenblüten 1 Esslöffel Aloe Vera Gel 2 Esslöffel 100 Proof … Read more
Clear mascara is a great option if you want to add a little bit of extra length or volume to your lashes without adding any color. Plus, it’s super easy to make at home with just a few simple ingredients! Ingredients: 1/4 teaspoon dried lavender flowers 1/4 teaspoon dried chamomile flowers 1 tablespoon calendula flowers … Read more
Acum doi ani, am decis că vreau să învăț să sară în lungime. Am făcut câteva cercetări online și am descoperit că aveam nevoie de câteva lucruri: o groapă largă de sărituri, o pornire de alergare lungă de aproximativ 3-4 ft și o pereche bună de pantofi. Am început să caut un loc în care … Read more
For to år siden bestemte jeg meg for at jeg ville lære meg å hoppe. Jeg gjorde litt undersøkelser på nettet og fant ut at jeg trengte et par ting: en bred hoppegrop, en ca 3-4 fot lang løpestart og et par gode sko. Jeg begynte å lete etter et sted å lage min egen … Read more
两年前，我决定要学习跳远。我在网上做了一些研究，发现我需要一些东西：一个宽阔的跳坑，一个大约 3-4 英尺长的跑步起点，以及一双好鞋。我开始寻找一个地方来建造自己的跳远坑，但不幸的是，我找不到任何给我详细说明的东西。因此，我决定撰写自己的博客文章，介绍如何DIY 风格的跳远坑。 你会需要： – 一大块胶合板 -一把锯子 -一些沙子 – 卷尺 -一个等级 1. 用锯将胶合板切成四等份。 2. 将两块胶合板叠放在一起，打磨边缘，使其光滑。 3. 测量并切割另外两块胶合板，使其尺寸与前两块相同。 4. 将刚刚切割的两块胶合板放在另外两块胶合板的顶部，并打磨边缘，使其光滑。 5. 将四块胶合板叠放在一起，然后用胶带粘在一起，确保它们坚固。 6. 将胶合板放在地面上并确保其水平。 7. 将一块沙子放在胶合板上，并将其弄平。 8. 将你的跳坑放在沙子上并享受吧！ 跳远坑应该多深？ 起落坑是跳远跑道的重要组成部分。它必须填充柔软的材料，如沙子，深度至少为 12 英寸。着陆坑应与起飞板高度相同，最小宽度为 9 英尺。 跳远的标准场地包括一条长度至少为 40 米（131 英尺）且没有外部限制的跑道、一个与地面水平距跑道末端至少 1 米（33 英尺）的起跳板以及一个填沙着陆区至少 275 米（9 英尺）且不超过 3 米（98 英尺）。 跳远坑的尺寸是多少 跳远的着陆区必须是宽275m至3m、长约10m的沙坑。坑的位置应距起飞板1m～3m，沙面应与跑道和起飞板表面齐平。着陆区域漆成白色，参赛者可以清楚地看到。 跳远跑道标准长度为45m，宽度为122m。跳远沙坑尺寸为90m x 30m，符合国际田联的建议。这确保了运动员有足够的空间进行跳跃和安全着陆。 跳远坑用什么沙子？ 这种沙子非常适合跳远运动员，因为它可以自由排水且不会染色。沙子分级可以为运动员提供所需的支撑，同时仍然提供非常自由的排水表面。 跳远坑需要用洗净并磨圆的沙子填充，并且需要填充在挡边内。边缘的类型取决于表面的类型。 … Read more
Dua tahun lalu, saya memutuskan untuk belajar lompat jauh. Saya melakukan penyelidikan dalam talian dan mendapati bahawa saya memerlukan beberapa perkara: lubang lompat yang luas, permulaan larian sepanjang 3-4 kaki dan sepasang kasut yang bagus. Saya mula mencari tempat untuk membuat lubang lompat jauh saya sendiri, tetapi malangnya, saya tidak menemui apa-apa yang memberi saya … Read more
2年前、私は走り幅跳びを習いたいと決心しました。オンラインで調べた結果、必要なものがいくつかあることがわかりました。幅の広いジャンプ台、約 3 ～ 4 フィートのランニング スタート、そして適切なシューズです。走り幅跳びのピットを自分で作れる場所を探し始めましたが、残念ながら詳しい作り方を解説しているものは見つかりませんでした。そこで、DIY スタイルで走り幅跳びピットを構築する方法について独自のブログ投稿を作成することにしました。 必要になるだろう： – 大きな合板 -のこぎり -砂少々 -巻尺 -レベル 1. 合板を鋸で4等分に切ります。 2. 2 枚の合板を重ねて置き、端が滑らかになるように研磨します。 3. さらに 2 枚の合板を測り、最初の 2 枚と同じサイズに切ります。 4. 切り取った 2 枚の合板を他の 2 枚の上に置き、端が滑らかになるように研磨します。 5. 4 枚の合板を重ねてテープで貼り合わせ、丈夫になるようにします。 6. 合板シートを地面に置き、水平であることを確認します。 7. 合板シートの上に砂を置き、滑らかにします。 8. ジャンピングピットを砂の上に置いて楽しんでください。 走り幅跳びのピットの深さはどのくらいあるべきですか? 着陸ピットは走り幅跳びの滑走路の重要な部分です。少なくとも 12 インチの深さまで砂などの柔らかい素材で満たす必要があります。着陸ピットは離陸ボードと同じ高さ、最小幅 9 フィートが必要です。 走り幅跳びの標準的な会場には、外側の制限がない長さ 40 メートル (131 フィート) 以上の滑走路、滑走路の端から少なくとも 1 メートル (33 … Read more
Dalawang taon na ang nakalilipas, napagpasyahan kong gusto kong matuto kung paano mag-long jump. Nag-research ako online at nalaman kong kailangan ko ng ilang bagay: isang malawak na jumping pit, isang simula sa pagtakbo na humigit-kumulang 3-4 ft, at magandang pares ng sapatos. Nagsimula akong maghanap ng isang lugar upang gumawa ng sarili kong long … Read more
Два роки тому я вирішив навчитися стрибати в довжину. Я провів деякі дослідження в Інтернеті та виявив, що мені потрібно кілька речей: широка яма для стрибків, стартовий простір завдовжки 3-4 фути та хороша пара взуття. Я почав шукати місце, щоб зробити власну яму для стрибків у довжину, але, на жаль, я не міг знайти нічого, … Read more
เมื่อสองปีที่แล้ว ฉันตัดสินใจว่าอยากจะเรียนกระโดดไกล ฉันหาข้อมูลทางออนไลน์และพบว่าฉันต้องการบางสิ่ง: หลุมกระโดดกว้าง ระยะเริ่มต้นการวิ่งประมาณ 3-4 ฟุต และรองเท้าดีๆ สักคู่ ฉันเริ่มมองหาสถานที่สำหรับทำหลุมกระโดดไกลของตัวเอง แต่น่าเสียดายที่ฉันไม่พบสิ่งที่ให้คำแนะนำโดยละเอียด ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจสร้างบล็อกโพสต์ของตัวเองเกี่ยวกับวิธีสร้างหลุมกระโดดไกลสไตล์ DIY คุณจะต้องการ: – ไม้อัดแผ่นใหญ่ -เลื่อย – ทรายบางส่วน – เทปวัด -ระดับ 1. ตัดไม้อัดเป็นสี่ชิ้นเท่า ๆ กันโดยใช้เลื่อย 2. วางไม้อัดสองชิ้นทับกันและขัดขอบให้เรียบ 3. วัดและตัดไม้อัดอีกสองชิ้นให้มีขนาดเท่ากับสองชิ้นแรก 4. วางไม้อัดสองชิ้นที่คุณเพิ่งตัดทับอีกสองชิ้นแล้วขัดขอบให้เรียบ 5. วางไม้อัดสี่ชิ้นทับกันและติดเทปเข้าด้วยกันเพื่อให้แข็งแรง 6. วางแผ่นไม้อัดบนพื้นและตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ระดับ 7. วางทรายลงบนแผ่นไม้อัดแล้วเกลี่ยให้เรียบ 8. วางบ่อกระโดดของคุณบนทรายแล้วสนุกได้เลย! หลุมกระโดดไกลควรลึกแค่ไหน? หลุมจอดเป็นส่วนสำคัญของทางวิ่งกระโดดไกล ต้องถมด้วยวัสดุที่อ่อนนุ่ม เช่น ทราย ให้ลึกอย่างน้อย 12 นิ้ว หลุมลงจอดควรมีระดับความสูงเท่ากับกระดานบินขึ้น และมีความกว้างอย่างน้อย 9 ฟุต สถานที่มาตรฐานสำหรับการกระโดดไกลประกอบด้วยทางวิ่งยาวอย่างน้อย 40 เมตร … Read more
قبل عامين ، قررت أنني أرغب في تعلم كيفية القفز الطويل. لقد أجريت بعض الأبحاث على الإنترنت ووجدت أنني بحاجة إلى بعض الأشياء: حفرة قفز واسعة ، وبداية جري بطول 3-4 أقدام ، وزوج جيد من الأحذية. بدأت في البحث عن مكان لإنشاء حفرة القفز الطويلة الخاصة بي ، ولكن للأسف ، لم أجد أي … Read more
İki yıl önce uzun atlama yapmayı öğrenmek istediğime karar verdim. İnternette biraz araştırma yaptım ve birkaç şeye ihtiyacım olduğunu gördüm: geniş bir atlama çukuru, yaklaşık 3-4 ft uzunluğunda bir koşu başlangıcı ve iyi bir çift ayakkabı. Kendi uzun atlama çukurumu yapabileceğim bir yer aramaya başladım ama ne yazık ki bana ayrıntılı talimatlar veren hiçbir şey … Read more
Два года назад я решил, что хочу научиться прыгать в длину. Я провел небольшое исследование в Интернете и обнаружил, что мне нужно несколько вещей: широкая яма для прыжков, разбег длиной около 3-4 футов и хорошая пара обуви. Я начал искать место, где сделать свою яму для прыжков в длину, но, к сожалению, не смог найти … Read more
För två år sedan bestämde jag mig för att jag ville lära mig längdhopp. Jag gjorde lite research på nätet och fann att jag behövde några saker: en bred hoppgrop, en ungefär 3-4 fot lång löpstart och ett par bra skor. Jag började leta efter en plats att göra min egen längdhoppsgrop, men tyvärr kunde … Read more
Dwa lata temu zdecydowałem, że chcę nauczyć się skakać w dal. Poszperałem trochę w Internecie i okazało się, że potrzebuję kilku rzeczy: szerokiego basenu do skoków, około 3-4 metrowego startu i dobrej pary butów. Zacząłem szukać miejsca na zrobienie własnej skoczni w dal, ale niestety nie mogłem znaleźć niczego, co dałoby mi szczegółowe instrukcje. Postanowiłem … Read more